Y esta Navidad... ¿quién estará más tiempo frente a la pantalla?

December 14, 2017

 

Llegan las vacaciones navideñas y junto con ellas mucho tiempo libre para disfrutar en casa. Claro que a los pequeños lo que les entusiasma es jugar videojuegos y mirar televisión. No hay nada de malo en esto siempre y cuando no lo hagan en exceso. Te hacemos recomendaciones para encontrar los horarios adecuados de uso sin comprometer su salud física y mental.

Vivimos en una sociedad en la que los constantes desarrollos tecnológicos han hecho que los aparatos formen parte de nuestra cotidianeidad, cada vez es más la exposición a pantallas y más temprana la edad en que los niños entran en contacto con las mismas.

Se ha llegado a un punto en que la utilización de dispositivos digitales es tal, que se convierten en “padres sustitutos”, ésta es la forma en que a veces por comodidad los padres los usan para entrener a sus hijos.

 

Es por lo anterior que es recomendable poner límites al tiempo que los niños están frente a las pantallas. Según Christakis el uso excesivo de aparatos puede malacostumbrar a los niños a un mundo digital acelerado, diferente al mundo real, provocando problemas de concentración o déficit de atención.

 

¿Cuánto tiempo utilizarlos?

 

Dimitri Christakis – pediatra, investigador de la Universidad de Washington y colaborador de Academia Americana de Pediatría- recomienda tiempos para el uso de aparatos al día, dependiendo de la edad:

  • Menores de dos años: Es preferible que no los utilicen.

  • De dos a tres años: 30 minutos máximo

  • Niños de 3 a 5 años: una hora 

  • Niños y jóvenes de 6 a 18 años: hasta dos horas

 

Nota: Si semanalmente se superan las nueve horas de uso, pueden comenzar a aparecer problemas de conducta.

 

¿Cuándo utilizarlos?

 

Además de respetar estos tiempos lo más posible, también es importante regular el momento del día en que los utilizan:

  • Antes de dormir, mejor realicen otra actividad. Que el celular no sea lo último que consulten antes de descansar, esto los ayudará a alejarse de preocupaciones innecesarias y acostarse relajados.

  • Las horas de uso no necesariamente deben ser seguidas. Pueden jugar una en la mañana y una en la tarde.

 

¿Cómo regulo el tiempo?

  • Invitarlos a realizar otras actividades de entretenimiento como los deportes.

  • Establecer reglas sobre el uso de ellos.

  • Pon el ejemplo. Que tus hijos vean que hay momentos en los que es mejor dejar a un lado las pantallas. No saques el celular mientras comen, platican o cuando manejas.

  • Utilicen los aparatos en áreas comunes. Tenerlos en su cuarto, sobre todo a la hora de dormir, representa una distracción que podría interrumpir su sueño y evitar que realicen otras actividades productivas (como leer u ordenar sus juguetes).

  • Que el uso de estos no interfiera con otras actividades.

 

Los aparatos pueden ser aliados en la educación de tus hijos si se hace un buen uso de ellos. Lo importante es definir claramente una línea que les permita realizar cómodamente otras actividades, y sobre todo, disfrutar un buen rato en familia. 

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