¿Cómo establecer normas para el tiempo de uso de celulares y tecnología en general?

April 2, 2019

 

 

Pregunta: ¿Cómo establecer normas para el tiempo de uso de celulares y tecnología en general?

 

Respuesta: 

No cabe duda de que las pantallas forman parte de la vida diaria de niños, jóvenes y adultos. Es recomendable poner límites al tiempo que los niños las utilizan porque el uso excesivo de aparatos puede interferir en su desarrollo mental.

 

¿Cuánto tiempo utilizarlos?

 

Dimitri Christakis – pediatra, investigador de la Universidad de Washington y colaborador de Academia Americana de Pediatría- recomienda tiempos para el uso de aparatos al día, dependiendo de la edad:

  • Menores de dos años: Es preferible que no los utilicen.

  • De dos a tres años: 30 minutos máximo

  • Niños de 3 a 5 años: una hora 

  • Niños y jóvenes de 6 a 18 años: hasta dos horas al día, no más de 9 horas a la semana.

 

Sin embargo, esta es una recomendación, cada padre de familia conoce a sus hijos, sus responsabilidades, actividades y deben tener un plan de actividades diarias para prevenir que pasen más tiempo enfrente de las pantallas que en actividades que pueden ser más provechosas y constructivas. 

 

¿Cuándo utilizarlos?

 

Además de respetar estos tiempos lo más posible, también es importante regular el momento del día en que los utilizan:

  • Antes de dormir, mejor realicen otra actividad. Que el celular no sea lo último que consulten antes de descansar, esto los ayudará a alejarse de preocupaciones innecesarias y acostarse relajados. De preferencia dejar de ver las pantallas una hora antes de dormir.

  • Las horas de uso no necesariamente deben ser seguidas. Pueden usarla una en la mañana y una en la tarde.

 

¿Cómo regulo el tiempo?

 

  • Invitarlos a realizar otras actividades de entretenimiento como los deportes.

  • Establecer reglas sobre el uso de ellos.

  • Pon el ejemplo. Que tus hijos vean que hay momentos en los que es mejor dejar a un lado las pantallas. No saques el celular mientras comen, platican o cuando manejas.

  • Utilicen los aparatos en áreas comunes. Tenerlos en su cuarto, sobre todo a la hora de dormir, representa una distracción que podría interrumpir su sueño y evitar que realicen otras actividades productivas (como leer, ordenar sus juguetes o conversar entre hermanos si duermen juntos).

  • Que el uso de estos no interfiera con otras actividades.

 

Los aparatos pueden ser aliados en la educación de tus hijos si se hace un buen uso de ellos. Lo importante es elegir contenidos acorde a su edad y que de preferencia aporten algo a su persona; así como definir claramente una línea que les permita realizar cómodamente otras actividades, y sobre todo, disfrutar un buen rato en familia. 

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