Pregunta: ¿Cómo manejo con mis hijos la situación del Covid19 para que no tengan miedo?

March 17, 2020

 

Respuesta: A través del diálogo y actividades en familia, ayudarás a manejar el estrés e incertidumbre provocados ante la pandemia de coronavirus. Éstas son algunas recomendaciones para lograrlo:

  • Empieza por ti mismo: Antes que nada, es de suma importancia que tú estés informado y tranquilo. Si tus hijos perciben que tienes miedo, es más fácil que ellos también sientan pánico o ansiedad.

  • Platiquen sobre el tema: Una vez que te sientas bien informada, platiquen en familia y responde sus preguntas con claridad. Háblales sobre lo que pueden hacer ellos para protegerse. Si hay alguna respuesta que no conozcas, investiguen juntos. Existen gran cantidad de recursos (que seguramente ya te llegaron por WhatsApp) que te pueden ayduar a explicarles.

  • Encuentren un espacio de relajación: Tras la lluvia de noticias e información, tengan un rato libre de medios de comunicación y tecnología. Realicen juntos actividades que disfruten; como cocinar, leer, bailar o dibujar.

  • Aleja el miedo: Si hay momentos en los que los ves especialmente preocupados, distráleos del tema con juegos y otras actividades que disfruten. 

  • Cuida sus hábitos: Presta atención de que tus hijos no caigan en excesos al pasar mucho tiempo en casa. Ayúdalos a balancear su tiempo para que no sólo duerman, jueguen videojuegos, coman y vean televisión. Invítalos también a hacer un espacio para leer, repasar temas de la escuela, cumplir con obligaciones del hogar y hacer ejercicio.

  • Ayúdalos a mantenerse en contacto: Para evitar la sensación de aislamiento, pueden realizar videollamadas con amigos y familiares. Así podrán distraerse y saber cómo están las personas que les importan.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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