Pregunta: ¿Cómo cuidar el tiempo en pantalla de mi hijo si la usa todo el día para clases y tareas?


Respuesta: Con las clases en línea, tareas y el distanciamiento social, es muy probable que tus hijos estén pasando más tiempo que antes en las pantallas. Es normal que aumente su uso, siempre y cuando no descuide su salud, la convivencia en familia y otras actividades importantes.

A raíz de la pandemia, entre semana los niños utilizan la pantalla 4 horas diarias en promedio, es decir, 76% más que antes. Lo anterior de acuerdo con el estudio “El impacto de las pantallas en la vida familiar durante el confinamiento”, realizado por la plataforma española Empantallados.

Sin embargo, a pesar del aumento en el tiempo de uso, 85% de padres y madres piensan que las pantallas han creado nuevas oportunidades para pasar tiempo con sus hijos. El tiempo en pantalla no necesariamente es dañino, siempre y cuando haya un balance con otras actividades y tome ciertas medidas para cuidar su salud.

Antes que nada, es buena idea que sepas qué es lo que está haciendo en la computadora, tele o celular. Platica con él para que te cuente en qué está usando su tiempo. Así podrás medir si está aprovechando sus horas con contenido de calidad, adquiriendo habilidades o aprendiendo algo nuevo.

Por otro lado, para fomentar la convivencia en familia e impulsarlo a realizar otras actividades importantes, será necesario definir límites claros. Para ello, define tu postura respecto a los siguientes aspectos:

Momentos libres de aparatos- Puede ser una hora antes de dormir, durante la comida o en ratos para jugar o platicar en familia. Tal vez necesite el iPad para hacer la tarea. En ese caso, puedes descargar una app de control parental para bloquear el uso de redes sociales durante su tiempo de estudio.

Dónde dejar el celular durante la noche- Para que los dispositivos no interrumpan el sueño, acuerda un sitio donde se guardarán a la hora de dormir.

Actividades con tecnología- De esta manera podrás enseñarle a hacer un uso positivo. Realizar videollamada con un familiar, jugar videojuegos en equipo o ver películas. Ustedes elijan.

Actividades sin tecnología- ¿En qué emplearán el resto de su tiempo? Aquí se incluyen actividades como leer, dibujar o cocinar.

Descanso y ejercicio- Hagan el compromiso de diariamente dormir de 8 a 10 horas y hacer al menos una hora de ejercicio.


El tiempo en pantalla que se debe regular es aquel que es exclusivamente de entretenimineto; si con la pantalla esta aprendiendo o desarrollando alguna habilidad, puede dedicarlo más tiempo del que normalmente le dejarías, siempre y cuando haya un equilibrio en el resto de actividades que le corresponden.

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