¿Qué es Yana?

¿Qué es?

Es una App con un Chatbot (amigo virtual) que sirve como un acompañante emocional para desahogar aflicciones y emociones.

¿Qué debo saber al respecto?

● Es gratuita y tiene una versión premium con una bitácora personalizada que resume tu estado emocional.

● Es fácil de usar, funciona a través de conversaciones escritas.

● Puedes conversar temas como productividad, descanso, duelo, autoestima, ansiedad, etc.

● Se sustenta en la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), te invita a reflexionar e identificar si tus pensamientos son distorsiones cognitivas y te orienta para manejar tus emociones.

● Cuenta con rutinas y ejercicios como afirmaciones, diario de gratitud, técnicas de relajación entre otras.

● Todas las conversaciones son anónimas, pero puede ser que alguno de los creadores las lea para mejorar la app.

● No sustituye la terapia profesional ni puede determinar un diagnóstico.

● No atiende situaciones de crisis ni resuelve problemas específicos.

● Ofrece contactos de psicólogos y terapeutas en caso de necesitarlo.

¿Cómo aprovecharla?

● Explora las herramientas de acompañamiento que te ofrece y utilízalas.

● Activa el PIN de seguridad para que sólo tú puedas leer tus conversaciones.

● Utilízala con frecuencia y concluye las conversaciones que inicias con el Chatbot.

● Si te encuentras en una situación de crisis o requieres atención más personalizada acude con un profesional. Recuerda que no va a haber nada que sustituya un acompañamiento cara a cara con un profesional. Antes de usarla pregunta a un especialista si te lo recomienda.


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